برنامه ریز اصولی

برنامه ریز اصولی شاید موضوعی باشه که بعضی از ما علاقه خاصی بهش داشته باشیم . من محمد سپهری در آکادمی قدم به قدم با شما همراهان به این موضوع بپردازم پس تا انتهای این مقاله با من باشید . شمایی که داری این مقاله رو مطالعه میکنی قطعا جزو آدم های هستی که میدونی برنامه ریزی و داشتن هدف اصولی از الزامات موفقیت ، حال خوب ، و یک زندگی معنا داره .

خیلی وقت ها برنامه ریزی میکنیم ولی بهش پایبند نمی مونیم . خیلی وقت ها انقدر برنامه ریزی میکنیم و انجام نمیدیم که دیگه دست از برنامه ریزی برمیداریم این مقاله میخواد به شما کمک کنه تا بتونید با رعایت اصولی خیلی ساده، اما کاربردی برنامه ای بنویسید که :

1. بتونید بهش عمل کنید .
2. بهش پایند بمونید
3. شما رو به هدفتون برسونه

من یک جمله دارم که باور من در مورد هدف و برنامه ریزیه :

(( هدف بدون برنامه ریزی هدف نیست ، برنامه ریزی بدون هدف برنامه نیست ))

این دوتا موضوع عجیب به هم مرتبط هستن لذا توصیه میکنم قبل از ادامه دادن برید و مقاله (( نداشتن هدف، بزرگترین درد این روزها )) رو مطالعه کنید .

حالا که میدونید هدف اصولی یعنی چی و چطور باید مشخصش کنیم بهتره، یه برنامه ریزی اصولی و دوست داشتنی براش بنویسیم که به راحتی بتونیم به دستش بیاریم .

• قدم اول : ( برنامه رو کی و کجا بنویسیم ؟ )

نوشتن برنامه در شب قبل خیلی بهتره چون وقتی بیدار میشید میدونید چه کارهای رو میخوایید انجام بدید و همین موضوع محرکی میشه برای بیدار شدنتون ولی اگر صبح اول وقت هم بنویسید اشکالی نداره .

یکی از مواردی که میتونه به ما در انجام برنامه ریزی کمک کنه اینه که بدونیم بهتره برنامه رو کجا بنویسیم ، تحقیقات زیادی انجام شده و در تمام اونها به یک نتیجه واحد رسیدن ، برنامه ای که روی کاغذ نوشته بشه احتمال پایندی به اون خیلی بیشتره .

هرچند که استفاده از وسایل دیجیتال مثل گوشی و کامپیوتر امکانات بیشتری مثل یادآوری ، امکان آمار گیری و زیبا سازی به آدم میده ولی یادمه یکی از اساتیدم همیشه میگفت چیزی که قراره توی سیستم و محیط دیجیتال درست جواب بده اول باید روی کاغذ درست بشه بعد اونجا بازدهیش بیشتر میشه .

پس توصیه میشه که برنامه رو با خط خودتون ، روی کاغذ بنویسید . هر وقت که تونستید به اون پاییند بشید کم کم به محیط دیجیتال منتقلش کنید .

یکی از مهمترین دلایلی که میگن هدف و برنامه روی کاغذ بنویسید اینه که در زمان نوشتن عضلات بیشتری از دست شما درگیرش میشه لذا مغز اون رو مهمتر تلقی میکنه و براش ارزش بیشتری قائل میشه .

• قدم دوم : نوشتن برنامه بالای برگه ی برنامه ریزی

( یادمون نره که اسم آکادمی ما قدم به قدم هست ، و سعی میکنیم همه چیز رو قدم به قدم آموزش بدیم )

اولیم کاری که برای نوشتن برنامه باید انجام بدیم اینه که هدف یا اهداف اصلیتون رو بالای برگه ی برنامه ریزی بنویسیم .

(( قدم اول یادتون نرفته که ، برنامه ریزی و هدف روی کاغذ نوشته بشه ))

هر چقدر برای نوشتن هدف بالای برگه زمان بیشتری بذاری ، خوش خط تر و زیباتر بنویسی روح و تاثیر هدف توی ذهن و برنامتون عمیق تر و واضح تر میشه .

باید هدفی که بالای برگه مینویسید بهتون انرژی بده، باید باعث بالا رفتن ضربان قلبت بشه ، باید عاشقش باشی . هدفت، سرنوشت برنامه و پایبندی به اون رو تعیین میکنه .

یادمون نره : هدف بدون برنامه ریزی هدف نیست و برنامه ریزی بدون هدف برنامه نیست .

توصیه میکنم در اولین فرصت مقاله : ( هدف و جزئیات آن ) را مطالعه کنید

• قدم سوم : ( اول چی رو بنویسیم )

یه برنامه اصولی، اساسی و خوب باید رنگ و بوی هدف رو داشته باشه، اولین کاری باید بکنی اینه که اقدام های مربوط به هدفت رو متفاوت با بقیه برنامت، بنویسی، هدف رو با رنگ قرمز بنویس و اون کارها رو هم با همون رنگ و بزرگ بنویس و بعد بقیه کارهات رو در اطراف اون ها بنویس .

خیلی وقت ها ما بخاطر اینکه برنامه ریزی هامون نتیجه ای نداره و ما رو به هدفمون نزدیک نمیکنه رهاش میکنیم ولی وقتی داخل برنامه مون هر روز کارهایی هر چند کم برای رسیدن به هدف باشه و با انجام دادنشون به هدفمون نزدیک تر بشیم ، محاله انجامش ندیم ، الان همین مقاله ساعت ۶.۲۲ صبح روز ۱۲ دی ماه ۱۴۰۰ نوشته شده و یکی از کارهای اصلی امروز من بود و منو به هدفم نزدیک تر کرد .

• قدم چهارم : ( برنامه رو کجا نگه داریم )

کوتاه اما عمیق میگم ، جایی که همیشه ببینیش ، همیشه همراهت باشه ، عکسش رو روی دستکتاپ گوشی ، روی میز کارت ، به درب یخچال ، پشت آفتابگیر ماشینت ، هر جا بچرخی باید ببینیش

• قدم پنجم : ( اولویت . . . )

رفیق من ، برنامه ما حیثیت ماست و ما فقط برای کسانی برناممون رو تغییر میدیم که ارزشش رو داشته باشن ، اگر میخوای برنامت بهت احترام بذاره و تورو به اهدافت برسونه ، اول تو باید بهش احترام بذاری و بخاطر هر کسی بی توجهی نکنی بهش .

یادت باشه تو با ارزش ترین دارایی و اهدافت مهمترین داشته های زندگی تو هستن و کی مهمتر از خودت و چی با ارزش تر از اهدافت پس ازت خواهش میکنم برنامت رو توی الویت بذار و به هر کسی که از راه رسید اجازه نده برنامت رو به هم بریزه .

• قدم ششم ( تحلیل برنامه سرنوشت برنامه ی فرداست )

وقتی داری برنامت رو مینویسی کنار هر کاری یک دایره بکش تا بعد از انجام تیک بزنی و حس خوب بهت پاداش بده و اگر انجامش ندادی با یه ضربدر به خودت تذکر بده .

فقط برای کارهای مهمت ساعت دقیق بنویس و بقیه کارها رو بر اساس اولویت زمانی ، فقط به ترتیب زیر همدیگه بنویس ولی اگر برای انجام یه کاری زمان مشخصی مد نظرت هست حتما و الزاما اونو با زمان بندی بنویس ، مثلا ۲۰ دقیقه مطالعه ، مرور ۱ درس از کلاس حافظه یا جلسه ساعت ۱۷ تا ۱۹ . . .  .  وقتی ما همه ی روز رو با ساعت دقیق برنامه ریزی میکنیم مثلا ۱ تا ۲ ، ۲ تا ۲.۵ ، ۲.۵ تا ۵ اگر یکی از برنامه ها به هم بریزه همه روز به هم میریزه و این کار درستی نیست.

همیشه و حتما آخر روز بررسی کن که چه تعداد کار رو انجام دادی و چه تعداد کار رو انجام ندادی و حتما جلوی کارهای که انجام ندادی دلیلش رو بنویس و اگر نیازه اون رو به روزی دیگه که میدونی ، میتونی انجامش بدی منتقل کن ، یک کلام ، آخر روز برنامت رو رها نکن بیا سراغش ببین چی شد و اگر نشده ، چرا نشده ، خیلی بهت کمک میکنه تا درآینده مدام برنامه هات دقیق تر بشن .

اخطار : اگر دیدی مقدار کارهای که توی برنامت انجام دادی ، خیلی کمتر از کارهای که نوشتی ( تعداد ضربدرها ، بیشتر از تیک هات هست ) این یعنی برنامت برات سنگینه ، زیاده و اگر کمش نکنی به قیمت برنامه نداشتنت خطم میشه .

پادکست(موفقیت بدون علم بدنسازی غیر ممکنه ) رو حتما گوش بده .

نکات گفته شده ، ساده اما بسیار تاثیر گذار روی برنامه ی هدفمند و متعهدانه است ، با دقت انجامشون بده هر کجا ایرادی داشتی میتونی برنامت رو بفرستی تا کمکت کنیم و هر کجا سئوالی داشتی با کمال میل پاسخ میدیم تا نتایج این مقاله رو ببینیم و لذت ببریم .

بیا با هم نکات رو یه مرور بکنیم بعد برو :

1. برنامت رو شب قبل و روی کاغذ بنویس
2. هدفت رو خوش خط ، زیبا و با رنگ متفاوت بالای کاغذ بنویس
3. برنامه باید رنگ و بوی هدفت رو بده ، قبل از هر چیز کارهای مربوط به هدفت رو با همون رنگ و ابعاد هدفت بنویس بعد بقیه ی کارها رو بنویس
4. برنامت رو یه جای نگه داری کن که همیشه جلوی چشمات باشه
5. برنامه ما حیثیت ماست و اون رو بخاطر هر کسی تغییر نمیدیم
6. برنامت رو آخر روز تحلیل کن و برای روز بعد آماده باش

شما دوست عزیز میتوانید بصورت رایگان در چالش ۲۱ روزه ثبت نام کنید تا تمامی موارد یک برنامه ریزی عالی را به صورت اصولی یاد بگیرید